1、用姜水泡脚
热水泡脚针对提升全身的血液循环系统而言是十分游水的哦假如你要添加姜片得话也是非常合适女性妇科病来应用的一个活血化瘀的方式，买一个较为深能装许多水的桶倒进42摄氏的温开水水流量大约小腿肚中间往上面的模样，有专业健康养生的姜片能够买倒入了掺合一下就把脚装进去泡，大约半小时功效便会有点儿流汗了这时候类似泡完啦把脚擦拭了去睡觉就行。那样能调整焦虑不安的神经，活血通络，提高睡眠质量品质，以避免头痛。
2、可适当喝甜饮品
糖分可迅速地提升身体的血糖值成分，而饮用水可增加机体的血流量，改进头部的缺血性。因此，在疼痛时，为自己一杯甜奶或者水果汁，都有利于减轻因心脑血管扩大，压迫神经而造成的偏头痛。
3、可适量运动
健身运动能够协助女士调整情绪焦虑不安与工作压力，是防止轻微经期偏头痛的合理方式之一。假如经期偏头痛强烈，则不适合健身运动，不然会加重疼痛。
除健身运动外，太阳对防止或清除经期偏头痛有非常好的实际效果，那是由于身体消化吸收食材中优质蛋白质的工作能力与维生素D相关，而维生素D是皮肤消化吸收太阳当然产生的。要是每日直射10分钟的太阳，所造成的维生素D就充足人体所需。这尽管是一种连同要素，但它的确能够摆脱经期头痛。
4、防止洗头发
要留意不必晚上洗头，洗好头后应当尽早用电吹风烘干秀发，生理期要洗头发的女士除开在大白天洗以外，等大姨妈来了两三天以后再洗头发不必急在第一天就洗了。
5、与心态密切相关
女性生理期的情况下，性子会很不稳定，抑郁症或心浮气躁发火等消极情绪会引起或加剧经期头痛。建议，月经期应留意调整生活状态，变缓生活的节奏，维持开朗舒适的心理状态。假如你一直在大姨妈期间不好好休息情绪还较为心烦得话你全部生理期的情况都不容易太好，女士的内分泌和全部人的情况关联是十分之大的。