一般可以选择黄花鱼、鲫鱼以及黄辣丁等。
1、黄花鱼：因为黄花鱼里面含有一定的蛋白质和维生素，比如维生素B1和维生素B2，还有维生素E等营养成分，也有人体所需的碳水化合物以及脂肪和钙元素以及烟酸，所以在平时给孩子适当的吃一些有助于补充身体所需的营养，可以将黄花鱼弄成鱼泥给宝宝吃。
2、鲫鱼：鲫鱼里面含有比较丰富的营养成分，例如脂肪、蛋白质和维生素a和B族维生素，还有尼克酸以及无机盐等营养成分，鲤鱼的鱼头里面含有比较丰富的软磷脂，可以供给身体所需的营养，平时可以选择食用鲫鱼煮汤或者吃清蒸。
3、黄辣丁：黄辣丁是属于一种淡水鱼，里面可能会含有少量的鱼刺，不过营养价值可能会比较高，尤其是鱼的内部含有比较丰富的蛋白质以及脂肪酸和钙元素以及维生素e等成分，可以起到促进智力发育的作用，可以起到增强人体所需的免疫力，很适合虚弱的儿童，可以选择熬汤喝，或者是清蒸以及炖煮等。
在制作过程中需要注意避免油炸或者是放胡椒粉以及辣椒等调味料。