工作压力太大？贴近神经衰弱一直睡不着觉？如今生活的节奏太快，很多人经常有很多的睡眠质量问题，失眠经常熬夜早已是“年青人”的一种生活方式了。并且也有许多 人经常在零晨三四点醒来时。假如长期三四点醒来时，你可以警醒一下是否人体让你传出了一些病症数据信号？中医学表述深夜四点醒是怎么回事？
在中医学来看，零晨三到五点归属于寅时，更是肺经的脉运行时间段，是要高质量睡眠的，假如总在这个時间无缘无故地醒来时，并且没办法再一次入眠，那麼很可能便是气血两虚了。
那为何气血两虚，人要醒来呢？这是由于在寅时，肺经已经布输血气，假如气血两虚得话，人体一些人体器官的血气无法一切正常商品流通。而人体具备痊愈作用，以便不使这种人体器官因气血两虚而遭受危害，便会根据让人体清醒这一方法来提示大伙儿。
气血两虚有哪些伤害？
表面苍老，沒有鲜血，面色苍白，腊黄；
头发枯黄或是早白再或是脱发厉害。
眼睛没神，欠缺灵力；
生理期紊乱，月经量不够，也可能经痛。
人沒有精神，缺少自信和士气
它是表层的，最重要的影响在里面，五脏六腑欠缺充裕血气的滋润，作用会慢慢衰微失衡，相反又影响血气的转化成和循环系统，深陷一个两极化里边，造成衰老，人体日趋衰微。
中医学强烈推荐，几招补气补血
1、干梳头发
两手五指伸开，手指头微曲，由额头发际线刚开始，由前向后整理秀发，就可以推动头部血气的循环系统，又可做到头发护理防脱发的目地。
2、这种食材泡水喝可改进气血两虚
中医学开方：百合花枣仁茶（需要长期性坚持不懈）
作法：
血压取干桂圆、百合花、枣仁、薏苡仁、枸杞、大枣、黑桑葚、莲籽各10克；
血液将所述茶材放进壶里先用温开水清洗一遍；
补充再添加95度以上开水闷泡8分鐘后就可以食用。
此茶关键是有补肺气，健脾胃补血补气的作用。百合花、薏苡仁等皆有健脾胃利胃、养阴润肺，清宁心安神之作用。酸枣仁、干桂圆有镇定、摧眠、止痛、抗惊厥功效。假如能坚持不懈每日临睡前喝一杯百合花枣仁茶，快的人1~2个礼拜就能见到脸色显著白里透红许多。并且睡眠质量也会越来越非常好。
如今也是有现有的袋泡茶便捷给懶人一族和工薪族，目前市面上尽管许多百合花枣仁茶，但这款百合花枣仁茶源于大生产厂家知名品牌，性价比高也很高，终究通道的东西還是不可以太随便，安全性干净环境卫生也很重要！