男生或许不关注怎么保养皮肤，也不在意多了两根白头发，但男性性功能肯定是每一个男人都高度重视的身心健康标示。人到四十，男性性功能刚开始降低，以便有极致夫妻生活，下列男人性功能训练方法一定要了解。一起来看一下这种提升男人性功能的方式吧。
1、盆浴提高性功能
常常盆浴能够 提升男人的性作用，对男生生殖器官身心健康有挺大益处。实际为：木盆一个，开水大半盆，水的溫度尽可能高些，以不烫伤为宜。盆浴時间为20~30分钟，期间不时断时续开水隔热保温。它是一种热治疗法，可促进部分血液循环系统，有非常好的健康保健医治功效，不但能够 提高性功能，还可医治前列腺增生、前列腺炎等。
2、每日15个平板支撑
对男士而言，平板支撑是提升性能力的优选健身运动。由于进行一个平板支撑，需要胳膊、胸、腹、臀和腿等位置的肌肉群互相相互配合，而男士在性生活时，也正好需要激发人体这种肌肉。因而，假如男士平板支撑工作能力强，那在选用男上位性生活时，他的身体素质会更好，姿势更有幅度，也更为长久。除此之外，常做仰卧起坐能具有改进血管延展性，提升四肢血液流动性的功效，这对协助硬起来，降低勃起功能阻碍也是有一定作用。
3、常泡温水浴
温泉疗养或温水浴，每日30分钟。温泉水中带有丰富多彩的矿物，如锌、锰等，可调整植物性神经作用，快速消除疲劳，推动血液循环系统，对改进男性生殖器血供、提高性功能有优良的功效。
4、肛门口缩紧法
最先以跪座姿坐正，随后调节好吸气;然后意谓腹部的能量刚开始慢慢地呼吸。呼吸的另外，肛门口也慢慢用劲缩紧，脑中惦记着好像要从肛门口吸进气体的那类觉得。在以腹部吸进去气体以后，此次要缩小腹部，就好像要把气体挤到身后去一样。