怀孕的情况下，伴随着胎宝宝的渐渐地生长发育，腹部也越来越大。许多 孕妇会发觉夜里睡觉的时候，会觉得到呼吸不畅。另外伴随着月的增长，睡眠愈来愈差，就算是很早以前躺发生关系，可是却好长时间才可以入眠，那麼怀孕早期睡觉翻来翻去该怎么办？
孕妇睡觉翻来翻去该怎么办
1.大概有过半数以上的孕妇，在怀孕中期会出現脚部腿抽筋，特别是在在睡觉时非常容易产生。这主要是在这里阶段，孕妇的休重慢慢提升，两腿压力加剧，脚部的肌肉常常处于疲惫情况，而造成腿抽筋。此外，女性怀孕后，人体对钙的需要大大增加，钙和维生素b2补充不够也是腿抽筋的一个原因。
2.一般医师会建议孕妇左侧卧，但是，怀孕早期，睡觉姿势对他，胎宝宝的影响并不大，仅仅到孕后期，卧姿才显的关键一些。
3.一直那样翻来翻去，证实你的睡眠很差，这才算是重要的，应当向方法提高睡眠质量品质，仅有那样才更有益于胎宝宝的生长发育。
孕妇睡眠质量的优劣对胎宝宝的影响有多大
1.孕妇忌长期看电视剧。电视机中的焦虑不安剧情和惊险刺激场景，对孕妇而言，能够 称之为劣性刺激性，妨碍优生优育;因看电视剧入睡过迟，防碍孕妇的睡眠质量和歇息。这一切对孕妇胎宝宝都不好。
2.俗话说得好：“入睡的小孩非常容易长大了。”这一基本原理还可以用在胎宝宝的身上。肚子里的胎宝宝也会入睡，假如妈妈的睡眠质量姿态与胎宝宝的姿态不对，也许睡眠质量的品质便会受影响了。
怎么会翻来翻去睡不着觉，原因之一便是睡觉姿势，这不但影响着孕妈妈们的睡眠质量，另外也会影响胎宝宝。另外孕妇要维持一个良好的心态，放松心态，临睡前喝上一杯牛奶，既能够 缓解心身，还能补充营养成分。