中医学觉得胃肠不好的人只能在饮食搭配上加多留意，才可以真实的调养好胃肠，文中是合适胃肠不好的人饮食搭配方式的详细介绍，期待能帮您调理脾胃。那麼，夏季肠道不好如何调养?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!
1.早饭吃的要像“皇上”，中医学告知我们早饭一定要吃好，尤其是对胃肠不好的人而言，一定要高度重视早饭，早饭一定要吃，非常多摄入五谷杂粮类食材沒有吃早饭的人，会出現体力不济、消沉及头脑不集中化，易造成中老年失智症、早衰症。要是早上30分钟就会有充裕的時间进餐。特别是在减肥瘦身者在早饭最特别注意挑选，早饭一定要吃饱了又好，因胃肠在十几钟头空肚，对所吃进去的食材会照单全收(导致肥胖症的原因)易导致胃肠性溃疡。
早饭忌吃过多的蛋白、人体脂肪类、肉类食品，因属酸性水果可致大白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、灌汤包、水煎包、烧饼油条、过甜的吐司面包，均不适合。
2.早晨不适合喝大量咖啡，易造成骨质增生外流，骨质疏松，中午2-3点能够 喝,成人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶茶粉，较不容易影响骨质增生外流。
3.成人一周不超过3颗蛋，蛋白的摄入量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不适合摄入洋葱炒蛋、茶鸡蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残余在身体而造成耐药性。
4.三白少吃--高梁米、白面粉、白砂糖(已精美化沒有营养成分，导致肾脏消化吸收的压力)。建议胃肠不好的人多吃些杂粮。
5.新鲜水果在早饭吃是金、下午吃是银、晚上吃是废弃物。特别是在瓜类蔬菜：甜瓜、哈蜜瓜要在餐与餐中间进餐(最忌餐前及餐后吃水果)，夜里5点之后不要吃。特别是在皮肤非常容易皮肤过敏、鼻炎、鼻皮肤过敏、支气管炎较弱者、骨折过、骨关节病、骨刺病人、胃肠疾病、肝炎病人。夜里亦不适合吃水果减肥餐。
6.油麦菜类食材非常多摄入，对肝脏的病症改进，及纯天然水果酵素补充的最好来源于。油麦菜一周至少四份，过午前吃为宜，中国人对油麦菜的印像是“太凉”了， 油麦菜在早上属呈阳性可多吃，吃时间观念就沒有太“冷或寒”的问题，夜里则多吃属呈阴性的白菜、大白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜水果--红薯、冬瓜、竽头、红萝卜等。一周每个人尽可能吃到4份的五谷根茎类食材，才会出现动能。
7.晚饭瓜果蔬菜不适合过多，尤其是女性更年期、新陈带谢异常者，易刺激性中枢神经充沛而造成失眠、内分泌失衡。