女人肾虚会造成 气血两虚,常见的病因为有失血过多类，比如创伤活血不立即导致失血过多，月经量过多。除此之外肠胃气血虚也易造成 气血两虚，由于肠胃作用较差，会影响营养成分的消化吸收，促使人体的造血功能降低，长此以往便会出現肾虚。那麼女人肾虚应当吃些什么为好呢？
1、枸杞子
肾阴不足造成的虚损孱弱、腰腿酸痛、足膝酸痛、耳鸣头晕，非常简单的食用方法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用沸水冲调，盖上焖10—20分钟后食用，泡两三次后再把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞更有利于营养元素的消化吸收。
阴虚火旺的人主要表现为精神不振、四肢冰凉、腰膝疼痛、睡觉盗汗等，合适用枸杞子泡酒喝。取枸杞200克，纯粮酒1Kg，将枸杞清洗晾晒泡入酒中，密封性14天之后刚开始食用，每一次10ml，每日2次。
2、首乌
补虚，益肾血，用以女性更年期肾阳不足火太旺，头晕目眩，虚烦失眠，性情急躁。还可用以漫性肾功能衰竭。
制首乌肝片：首乌50克，浓煎取汁，牛肝100克，切成片炒过，添加制首乌汁。
3、百合花
养阴清宁心安神，医治女性更年期综合症。
高丽参百合粥：高丽参30克，浓煎2钟头取汁，鲜百合50克，稻米100克，共熬粥。
4、黑豆
用以肾虚经血量少，糖尿病肾病蛋白尿。
黑豆核桃仁炖猪腰：黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2钟头，低盐调料。
实际上我们女将军在平常的日常生活，一定在饮食搭配上应留意营养搭配，平常维持开朗奋发向上的心理状态，工作中的情况下要留意合理安排时间，每日要有一定的适当的健身运动，就不容易出現肾虚的症状。一旦肾虚的状况我们要按上边的详细介绍多吃一些上边的四种食材，请小伙伴们记牢。