很多人喜爱练胸、练腹、练手臂，唯一便是讨厌的便是练腿。一是怕练就太丑的肌肉腿，二是练腿确实太痛楚了，练完以后有可能行走都艰难。那么，男生练腿的好处有什么？
提高全身能量。一切上身的能量都需要借由脚部来促进，腿部力量是人体能量的原动力，锻练大腿肌肉能够提升我们的健身运动主要表现。在训炼中不管你干什么姿势，需要大能量使力时，你的脚部肯定是参加的。
推动肌肉生长。下身脂肪率占了身体肌肉量的70%，是身体较大的肌肉群。一些想练胸肌、腹部肌肉的健友们常说，我的肌肉为何增长的那么慢，那是由于你欠缺腿部训练。
如果你添加腿部训练时，你能发觉肌肉增长事倍功半。由于练腿能够最大限度的推动男性激素代谢，而男性激素是肌肉生长的必需生长激素。
提升基础代谢。大多数人都想在减脂增肌的另外维持较低的体脂，有清楚的6块腹部肌肉，假如你也那么想，那练腿是必需。负重深蹲、拉扯、举荐等姿势都是耗费人体大量发热量，产生更长持燃效用，进一步提高基础代谢工作能力。
减缓人体衰退。腿被称作“身体的第二心脏”，腿有多老，人就会有多老，由于脚部是躯体的尾端，里心脏比较远，练腿时将很多血液传至腿的尾端，能够加速身体血液流动性训炼，减少衰退速率。
提升同房工作能力。俗话说得好“健身不练腿，早晚要阳痿”，常常练腿可增长身体睾丸素水准，而睾丸素水准高矮立即关联着男生的同房工作能力，练腿能够说成同房腿不软的杀手锏。