足三里穴的准确位置通常是在小腿的前外侧，摸到膝关节下面的髌骨，在髌骨的下缘有腧穴叫膝眼。从膝眼往下数3寸，就是足三里穴。足三里穴是属于一种穴位，一般可以做这个穴位的按摩或者是针灸能够达到刺激穴位的作用，而且还能够达到促进局部血液循环的作用，并且能够达到缓解疼痛的效果。还可用于预防和治疗部分疾病，比如下肢痿痹、神志病、外科疾患等。但是一定要有专业人士操作，这样能够准确的找到足三里穴，并且还能够掌握正确的针灸或者是按摩的方法，能够使调理后的效果提高。针灸或者按摩足三里穴时，要根据不同的症状选择不同的方向和力度，这叫做理上、理中、理下。另外如果自身的病情比较严重，最好及时到当地正规医院做进一步的检查，必要时需要联合其他药物共同治疗。 日常生活中一定要多参加一些游泳运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，对自身的健康也是有好处的。平时还需要多注意休息，不能过经常熬夜或者是过度劳累，也需要注意好饮食调整，饮食上需要做到营养均衡或者是合理膳食，保证多样化的饮食有利于营养物质的满足。