膝盖着地受伤一般可以通过保持固定的方法改善，同时还需要进行物理治疗，或者是及时止血。
1、保持固定：一般在膝盖着地受伤之后需要使用夹板固定，这样能够避免出现进一步的损伤或者是加重，而且在固定的时候一定要掌握正确的方法，不能够过紧。
2、物理治疗：物理治疗主要是通过冷敷的方法改善，通过冷敷能够避免肿胀的症状出现加重，而在24小时之后需要改为热敷，适当热敷能够达到促进局部血液循环的作用，并且还能够加快肿胀的吸收和消退。
3、及时止血：如果出现了出血不止的症状，而且伤口比较大，需要及时通过压迫止血的方法改善，必要时可以通过缝合止血的方法调整，需要根据自身的症状做针对性的调整。
在恢复期间一定要注意好伤口的卫生护理工作，需要定期做换药或者是消毒处理，这样能够避免伤口出现感染。在恢复期间还需要注意好饮食调整，需要多吃一些优质蛋白的食物，这样能够及时补充体内所需的营养，对于伤口的恢复能够起到很好的帮助。