坐产褥期要吃什么最好（坐产褥期要吃什么最好呢）

坐产褥期可多吃一些优质蛋白食物及维生素含量较高、含铁量较高的食物，尽量避免生冷刺激的食物。

在坐产褥期第1周主要是促进恶露排出，可多吃补气血的食物如猪肝、鸡肝、牛奶等，坐产褥期第2周可适当的进行身体进补，选择优质蛋白食物，如牛肉、鸡肉、鱼汤等，到第三第4周补充奶水为主，应多吃一些富含维生素较高的食物。

产褥期应保持饮食清淡，避免吃寒凉的食物，否则可能会导致肠胃不适，产褥期产妇容易出汗，应适当的增加每日饮水量，避免造成身体脱水的现象。