每一个女孩必须亲身经历第一次来月经期，针对女孩子而言，他们会感觉十分难堪。特别是在第一次的情况下，在他们不知道的情况下，认为自身有什么事了呢。在平常他们都不太留意这些方面的內容，和平时一样。吃凉性的食材也仍然吃，那麼，女生第一次来月经要注意什么呢？
女生第一次来月经要注意什么
1、一杯热姜茶，或采用俯卧位歇息，也可在下腹放一个暖手袋。最先，要留意生理期环境卫生。姨妈巾要勤洗，由于堆积的血垢可刺激性私处的皮肤造成发炎，可使病菌很多繁育导致感染。内行生理期出门时要随身带姨妈巾预留。
2、每日都用清理的温水清洗私处。要从前边用手洗，不必从后往前洗，以防将肛门口周边的废弃物或病菌送到阴口。千万别在澡盆里盆浴，也不必游水。
3、在生理期觉得腹痛，能够 喝姜茶。
4、内行生理期不可以做运动过量。运动过量或重体力活会加速下半身的血液循环系统，进而加剧骨盆内脏器官的血肿。轻则易导致月经过多、月经时间长、体质虚寒。重则会留有妇科病，影响终身。
第一次来月经女孩应当吃啥
带有十分多的亚麻油酸和维E的食材有葵花油、香油、食用油等。带有很多的B族维生素的食材，有肝、粮谷、胎芽等。另外还应吃些带有许多的维C和泛酸的食物，如水果等。优质蛋白质必不可少在维D存有的状况下才可以被消化吸收运用，因此，还必不可少吃些带有比较丰富的维D的食材，如鲜奶油、鱼油等。