越吃清淡越便秘有可能是饮食不当、饮水太少、缺乏运动等原因引起。
1、饮食不当：饮食结构上如果吃的过于清淡，有可能会导致蛋白质以及油脂的摄入，减少会减轻肠胃的负担，但是油脂和蛋白质是体内的肠胃功能会减慢，消化功能也会得不到足够的刺激，会导致没有便意形成便秘，饮食上经常吃一些粗粮，还会使肠胃的功能减慢，难以消化也会诱发便秘现象，平时要养成良好的饮食规律，多吃一些粗纤维的食物，还要多吃富含蛋白质的食物，满足身体的营养，对于加速肠胃的蠕动，能够起到一定的作用，改善便秘现象，便秘比较严重，也可以喝一些蜂蜜水或者香蕉缓解，便秘比较严重时，也可以以遵医嘱局部使用开塞露改善症状。
2、饮水太少：经常吃一些清淡的食物，如果饮水太少也会导致肠胃的蠕动减慢，使便秘的症状加重。
3、缺乏运动：如果比较清淡，如果不运动也会导致肠胃的蠕动减慢，平时要做一些跳跃的运动，比如走路、散步、跑步等都可以有效的使肠胃蠕动能力加快。