脚扭伤红肿一般是由于局部的软组织受损所引发的，还有可能是出现了骨折的情况所引起的，因此还需要到医院做进一步检查才可明确诊断，然后采取比较适合的处理措施。
1、软组织受损：若是在运动之前没有做好热身准备，或是运动姿势不大，很有可能会引起脚扭伤，并且还有可能会导致局部的软组织受损，因此可能会出现红肿的现象，在48个小时内可以进行冷敷，48个小时后可以在局部热敷，一般能够减轻肿胀以及促进肿胀的消退，还可以缓解局部疼痛的症状，如果疼痛较为剧烈，可以遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊。
2、骨折：如果脚扭伤的情况比较严重，很有可能会引起骨折，并且还有可能会导致骨错位，也有可能会导致局部出现红肿的现象，还需要到医院进行X片检查，并且可以通过手法复位以及石膏外固定的方法治疗，如果骨折的情况比较严重，一般可以选择钢板以及螺钉内固定以及石膏外固定的方法治疗，才有助于促进骨折的愈合。
平时要吃些高蛋白食物，比如鸡蛋以及牛奶和瘦肉等等，能够促进骨折愈合。