使胎头快速下降主要是通过运动锻炼的方法，而且孕妇尽量没间隔三小时左右排一次尿，通常在膀胱充盈的时候也可能会影响到胎头的下降，所以需要保持勤排尿。
胎儿入盆的时间通常是在预产期的前两周左右，所以每个人的体质不同，并且胎儿的发育情况不同，所以胎儿入盆的时间也是因人而异的。想要促进胎头快速下降，需要做一些运动锻炼，比如慢跑或者散步以及反复的上楼梯等等有利于促进胎儿入盆，每天运动的时间不维持在30分钟左右，尽量不要剧烈运动或者是运动的时间过长，以免导致个人过度劳累，甚至还会发生早产。促进胎儿入盆也可做些产前操或者是瑜伽，有利于锻炼骨盆，从而达到促进胎头下降的目的。
影响他入盆的原因比较多，比如胎儿头部比较大，也可能是宝宝的头部和骨盆无法对称引起的，有前置胎盘或者是脐带绕颈的现象，多数会影响到胎头入盆。可以到医院进行B超检查，能够明确具体的原因。
怀孕晚期需要保持健康的作息习惯，避免经常熬夜，还要禁止吃些生冷或者比较辛辣的食物。