一切正常的骨节里也是有液體，但归属于一种一切正常的骨节滑液，由滑膜代谢造成，一般保持在一个不会过多，也不会太少的情况，一切正常的骨节液色调为浅黄色或没有颜色，清楚全透明，黏稠度很高。骨节滑液起着骨节润化和营养成分软骨的功效，当滑液代谢不够时，便会造成 骨节润化不够，骨节软骨损坏等问题。怎么办呢?一起看。
15岁之前：膝盖骨处在发育过程，青春发育期的骨骼闭合多发性在膝盖骨周边。
15岁~30岁：膝盖骨处在“极致情况”，运行起來能够 说成日夜不停。要是不毁坏到膝盖骨组织，基本都体会不上它的存有。
30岁~40岁：股骨颈软骨造成了初期轻微损坏，会出現一次敏感期，出現短期内的膝关节酸痛，持续好多个礼拜到几个月，有些人乃至还会继续发觉不上。
股骨颈软骨是身体膝盖骨内一层3~5mm厚的全透明软骨，能够 缓存膝盖骨健身运动产生的冲击性。但因为股骨颈软骨沒有神经遍布，因此在细胞层损坏前总是在敏感期拉响一次“预警颜色”，在这里段阶段需要防止运动过量。也是以这个时候刚开始，对膝盖骨的应用不可以再无拘无束。
40岁~50岁：在走远路以后，膝盖骨里侧非常容易出現酸疼，用力捏揉以后会减轻。这一状况的来临提示大家：该刚开始维护保养骨节了。
在膝盖骨中，半月板的功效是缓存振动、长期保持。身体60%的休重全是由膝盖骨里侧支撑点，因而内侧半月板的退行性变产生也较为早。又由于半月板上面有神经遍布，在退行性变全过程人士能够 感受到酸疼。
50岁以上：股骨颈软骨的“使用期”已到，软骨细胞层损坏，膝盖骨会觉得到显著疼痛，慢慢造成关节炎。
此刻应当避免浪费骨节，降低运动过量，尤其是左右室内楼梯和登山，必要时能够 应用拐棍来缓解膝盖骨承担的工作压力。