失眠多梦是生活起居中绝大多数人都身患的病症，很多人 一直备受着失眠多梦的摧残，也是有一部分人一直依靠药品才可以舒心入睡，其实不是，失眠多梦能够根据食疗开展调养医治的。那麼，失眠多梦怎样治？下边，给大伙儿详细介绍几大食治疗法给你吃完已不失眠。
一、莲子心食治疗法
莲子心味儿尽管苦，可是它具备非常好的安神助眠降血压功效，有利于病人宁心安神净心，可以非常好地减轻病人失眠多梦的病症。病人能够加入适量的莲子心用沸水冲调食用，还可以把莲子心、主龙骨、赤芍一起自来水煎制，去渣取汁食用，每日能够喝2次，大概一个星期功效就可以显著地见到成果。
二、核桃仁食治疗法
核桃仁因具备健脾胃养脑的作用，经常被用以医治神经衰弱等病症，但另外，核桃仁也具备提高睡眠质量品质的作用，核桃仁能够非常好地减轻失眠多梦的病症，可以提升病人的睡眠。
病人能够把核桃仁碾成粉，在睡觉前往适当的核桃粉用沸水冲调，实际效果十分显著，还可以配搭黑芝麻一起服用，功效更强。
三、红枣食治疗法
红枣具备补血补气养血的作用，其含有营养成分，带有丰富多彩的维他命、蛋白等。红枣还能够用于医治失眠多梦的病症，红枣具备安神助眠的功效，可以医治睡不着觉梦多的病症，因而，病人能够在睡觉前吃十几颗红枣，能合理地协助病人进到休眠状态。
以上是有利于减轻失眠多梦病症的三个食治疗法，这三大食治疗法给你吃完已不失眠。失眠多梦病人要维持健康的饮食，良好的心态，最重要的是维持规律性的作息时间表，不必太早卧床入睡，那样是没法提升睡眠的，能够融合以上的食治疗法，让病人有着一个好的睡眠。