双眼一直盯住显示屏，眨眼睛的頻率会减少，非常容易出現氧气不足，眼干眼涩，模糊不清，它是用眼过度眼睛疲劳造成 的，能够根据下列方式 改进。
第一招：闭上眼歇息
看手机持续時间超出2钟头，再看其他东西时，会觉得视线模糊。这时，最好是马上闭上眼，让双眼适度歇息一会。刚闭上眼时候有轻度的发干刺疼，等双眼彻底融入直至沒有不适。
第二招：旋转目光
闭上眼后别着急挣开，先让双眼转起來，能够顺时针方向旋转3圈，反方向旋转3圈，反复3-5次。旋转时速率要先慢后快，自身有近视的人不能用怪力髙速旋转，以防导致视网膜脱落。
第三招：眺望绿植
眺望能调整眼睛晶体，而绿植反射面出去的光源对人的双眼较为合适。能够给人的大脑造成一种良好刺激性，使焦虑不安的心态获得释放压力，翠绿色还能消化吸收太阳中对双眼危害的紫外光。因此，眺望绿植能清除眼疲劳，给人一种舒服的觉得。
第四招：滴眼药
能够去药房买一瓶润眼液，每一次觉得眼干眼涩时滴1-2滴眼药减轻。滴完滴眼液就能觉得双眼越来越光亮了，但是并不建议常常用滴眼液，那样非常容易产生依靠。
第五招：补充维生素D
维生素D是双眼中视紫质的原材料，是保持视觉效果的关键物质。当身体欠缺这类物质时，双眼便会越来越疼痛、发干、眼球无光、缺水少神、视物模糊等。
普遍的含有维生素D的食材：红萝卜、鱼油、枸杞子等。
第六招：做眼保健操
互联网上面有许多 眼睛保健操的视頻，能够跟随学一套，每日早上、中午做一次，对改进视力下降，眼干眼涩很有协助。