现如今大家针对高抬腿这类运动健身方法较为很感兴趣，这类运动方式较为难学，变成减肥瘦腰的一项关键的运动健身方法，可是有的女性朋友会发觉，在做那样的健身运动时候出現滴尿或流尿的状况，那麼到底高抬腿流尿是怎么回事呢？
第一点：膀光过多健身运动。膀光过多健身运动导致的尿失禁，是较为普遍的状况，因为过多健身运动而使膀光活动不会受到控制，会导致频尿失尿等病症的出現，因而应当留意在健身运动时的歇息，不必强烈或是过多健身运动。
第二点：膀光发炎。很多人可能会由于膀胱炎，而出現高抬腿流尿状况。这类状况下，建议能够到医院门诊接纳查验，明确膀光是不是炎症，依据医师建议接纳医治。而且在日常生活中，留意多饮水，多摄入蔬菜水果和新鲜水果，尽早清除发炎。
第三点：地应力性的尿失禁。一般来说，在五十岁以上的病人，假如说弹跳或是是用力过猛，便会出現流尿的状况。这就需要病人要立即到医院门诊泌尿专科就医，接纳医师的查验，明确发病原因，遵循医生叮嘱接纳只来，另外在日常生活中应当留意降低过度猛烈的健身运动。
现阶段而言，这种失尿症状也是能够除根的，很多病人由于不高度重视，会耽误最好的医治机会，造成 病况的严重后果，因此尽快医治，才可以尽快修复。
高抬腿每日多少个适合
在做高抬腿时能够依据自身的身体素质状况挑选数量级，基本上数量级能用90、120、150、240这四个频次来做挑选，随后将选定的频次分为三组进行，每一组间歇息约60~90秒，小组之间歇息时能够原地踏步走缓解心跳。
高抬腿尽管是非常好的减肥瘦身，可是每一个健身运动做到一定的量以后，才可以具有实际效果，每日建议跳大约三十分钟，分成三组，每一组控制在十分钟上下，持续进行三组，早晨，下午，夜里，分离三次开展，减脂实际效果很非常好。