坚信许多 盆友都遇到过肌肉痉挛的状况，也就是我们常说的抽经，以便更强的防止肌肉痉挛的出現，我们能够最先掌握下肌肉痉挛是什么原因。严寒刺激性，冬季健身运动或游水时，要是没有做热身动作，一旦肌肉碰到冷刺激性便会造成强制收拢，产生筋挛。因而，无论是在冬季還是夏季，在一切健身运动前，最好搞好热身动作，那样能够合理的防止在健身运动初审肌肉痉挛，而造成 肌肉损伤。
很多大量出汗造成 肌肉痉挛
假如在健身运动中（尤其是夏季），因为身体很多的汗水排出来，身体的氧化钠成分也会伴随着减少，肌肉的体液调节怎搞，电解质平衡失衡而造成肌肉痉挛。这类原因的肌肉痉挛一般在竞走、摔倒、慢跑、足球队、体操运动、篮球赛等健身运动中出現。
肌肉收缩失衡
在健身运动中，因为肌肉过度焦虑不安，持续收拢过快，释放压力的時间过短，以致于收拢与释放压力不可以融洽更替，则会导致肌肉收缩失衡，造成肌肉痉挛。比如：单车和100米跑健身运动中，能够看到这类状况。
身体疲乏
身体疲乏会影响肌肉的一切正常内分泌系统。疲惫肌肉通常使血液循环系统和动能物质新陈代谢有一定的减少，肌肉中会造成很多的肌肉疲劳，部分肌肉张力出示，传导阻滞血液的一切正常循环系统，进而造成肌肉痉挛。因而，在身体疲乏时，非常时部分肌肉劳损情况下再开展运动过量或忽然焦虑不安用劲的姿势，就非常容易造成肌肉痉挛。