可能许多人都是有过那样的历经，睡得正香的状况下，忽然人体颤动了一下，觉得好像踩空了，便会一瞬间被吓醒。睡眠质量好的人，吓醒以后的数分钟内又会迅速地进到休眠状态，而睡眠质量不好的人则较为惨了，想睡也睡不着了，可能会那样发愣到天明。若是有时候出現那样的状况，对人体不容易有很大的影响，若是经常会出现那样的状况，那麼不但身心健康会遭受影响，精神面貌也会愈来愈差。
有些人说晚上睡觉人体的颤动是缺钙的表现。人体钙的缺失的状况下，晚上睡觉就非常容易出現脚抽筋的状况，很多人会将晚上睡觉的颤动也归纳为腿抽筋的一种，可是并不是这样。若是人体中缺乏钙元素，那麼除开腿抽筋以外，还会继续有肌肉痛的觉得。而晚上睡觉人体的颤动，大约仅有几秒钟的時间，更好像肌肉抽搐了一下。
晚上睡觉人体怎么会忽然颤动一下？
如今伴随着生活的节奏的加速，人的身上的工作压力更变大，也会越来越愈来愈忙碌。每日像一个陀螺图片一样持续的转圈圈，连用餐、尿尿的時间都非常少，长期性那样下来，便会持续的透现人体，即便是进入了睡眠质量，人体也依然处在一个焦虑不安的情况。那样的状况下，就非常容易出現颤动、踩空的觉得，长期性下来，睡眠总是越来越愈来愈差，因此一定要留意调整好自身的情况，防止过度疲劳，适度的歇一会。
伴随着交通出行的便捷，大家交通出行靠各种各样代步工具，上下楼梯也都是有电梯轿厢，就培养了大家不喜欢运动的习惯性。缺乏锻练的状况下，也会让人体晚上睡觉出現这类状况，那麼就需要留意坚持锻炼，能够挑选有氧运动减肥，运动量较为低，也可以做到锻练的实际效果，还有利于推动新陈代谢，提升睡眠。
许多人会有临睡前看手机和看电视剧的习惯性，见到一些界面以后精神会较为激动，此刻入眠得话，尽管人体睡了，可是精神还依然处在激动的情况，便会出現忽然踩空的觉得。倘若有这类状况得话，那麼就建议临睡前不必玩电子设备，也不必想东想西，维持一个平静的心理状态入眠，对睡眠更有协助。
怎样防止出现入睡忽然颤动的状况？
在入睡以前，能够先用开水泡沫脚。我们每日必须行走，而两脚承担着人体的净重，一天出来，便会较为疲倦。用开水泡沫脚，能够消除疲劳，加速血液循环系统，让全身越来越溫暖，进而有助于睡眠，给你迅速地进到睡眠质量之中。
许多人都是有临睡前喝一杯牛奶的习惯性，牛乳能够安神助眠，促进睡眠。在睡觉以前，喝上一杯牛奶，能够让神经释放压力，那样就不容易非常容易出現晚上睡觉忽然颤动一下，好像踩空的觉得，而且还能够帮人体补充营养元素，是很好的一个习惯性。
总而言之，若是晚上睡觉经常会出现忽然颤动一下，觉得好像踩空了的状况，那麼就需要找到原因，进而开展合理的调养。在平常日常生活，要留意立即的缓解压力，合理安排时间，多歇息，确保充足的睡眠，作息规律，歇息好啦，当然不易出現那样的状况。根据温水洗脚、喝纯牛奶的方法提升睡眠，睡眠质量好啦，当然人体更健康。