女士每个月都是来“例假”，尽管它困惑了很多人，可是要是“例假”一切正常，那麼就意味着着女性的身体是很身心健康的。可是也是有很多人被经痛摧残，因此例假一来就很焦虑不安很痛楚，以便减轻这一病症，就看看来来例假非常疼该怎么办？
来例假非常疼该怎么办
经痛是较为普遍的妇科病，多与基因遗传要素，内分泌发炎等相关，建议经期注意清洁卫生。来姨妈非常疼可以用热水瓶或暖手袋敷热下腹有利于缓解腹痛，也有便是在生理期不必吃冰凉的食材，凉水澡或在凉水中工作中不良影响是很严重的，另外要防止雨淋和着凉，产生经痛时尽可能多歇息。
来姨妈要注意什么
1、来姨妈忌凉性食物。由于凉性食物非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少。如不留意，长久以往，会产生经痛或月经失调。女士在生理期需要非常重视防寒保暖，防止受凉、外出、雨淋、暴晒及凉水澡，并应严禁夫妻性生活，维持私处的清理。
2、月经期会损害一部分血液，月经后期要补充含有蛋白质及铁制的食材，如猪瘦肉、鱼、牛肝等。
3、敏感肌肤宜用纯棉姨妈巾。在姨妈巾的挑选上，应优选纯棉的。
4、生理期不必敲打腰部。月经期，盆腔充血，会造成腰酸，许多 人要习惯性用拳捶腰，那样做会使盆腔充血加剧，血液加速，反倒使腰酸比较严重，造成 月经过多。
5、生理期不适合穿紧身裤。生理期穿紧身内裤，易使月经排出不畅。
来例假非常疼该怎么办？许多女士在被这类状况所困惑着，但是由于不一样女士身体素质不一样，那样的状况造成原因也是不一样的，要想医治就到正规的医院查验，那样能够 更强的痊愈。如果有经痛的女士要还记得平常不必受凉，来大姨妈的情况下要注意保暖，饮食搭配要规律性。