夏日炎炎，许多 人感受到身体浮肿的状况，中医表明，这是由于节令、饮食搭配、生活方式等要素影响到人体新陈代谢，建议通过食物挑选和饮食搭配调整做到去水肿的实际效果。
夏季水肿的原因是啥
夏时时节的特性是寒湿，中医学觉得「夏时健康养生，重取决于脾」。由于这时假如饮食搭配而致，过多吃冷食、猛吹冷气、欠缺健身运动、过度劳累，或者人体「脾虚」的人，脾非常容易被「湿浊」所扰，出現水湿消化吸收作用紊乱，便会导致「水肿」的病症，并随着着人体疲惫、食欲不佳、闹心难以入睡、大便粘稠软等。
夏季水肿怎么办
建议服用调料口味淡、清暑清热利湿或者利湿健脾胃的食物，来协助人体消除水肿，包含：薏米仁、伏苓、紅豆、绿豆、东瓜、甜瓜、淮山药、伏苓、白术茯苓、佩兰、藿香、薏米仁、莲籽、白豆蔻等。
所述清暑清热利湿的食物，能够 协助人体清除夏天寒湿之邪，也是有通便、去水肿的作用；此外，服用健脾胃的食物，也可改进肠胃的「利湿」作用，解暑兼去水肿。
夏季怎么预防水肿
因为水肿归属于中医学「脾肾两虚」的范围，因而所谓「腰以上肿出汗，腰下列肿通便」的标准。非常容易水肿的人，夏季饮食宜口味淡，应防止醋酸盐成分高的酱汁，如辣酱、海鲜酱油、郫县豆瓣酱、黄豆酱、番茄沙司等。
夏天防止水肿的生活保健之道，除开要顾护脾阳，防止过多吃凉、吹冷气外，应相互配合适量运动，维持适度出汗，有利于排出来人体的体内湿气，防止水肿。