后脑勺起了个包一按疼有可能是因为毛囊炎所引起，也有可能是受到了外力撞击，可以到医院的皮肤科做检查。
1、毛囊炎：在平时没有做好头皮的清洁工作，或者是头皮的油脂腺分泌过于活跃，堵塞了毛囊口，容易导致毛囊反复受到炎症感染，引发毛囊炎，头皮部位就会出现小的疙瘩，还会伴随着疼痛，可以到医院皮肤科做检查，在医生指导下口服阿莫西林等消炎药物做治疗，同时也需要结合涂抹红霉素软膏来促进炎症消退。
2、外力撞击：不小心导致后脑勺受到了外力撞击，头皮内部有可能会存在淤血，后脑勺部位可能会出现肿胀以及疼痛，需要到医院的外科或者是皮肤科就诊，在医生指导下口服头孢类的消炎药物配合涂抹活血化瘀的药物来促进局部恢复。
在用药治疗期间，尽量不要用手触摸，也需要保护好后脑勺部位，在饮食方面也要有所调整，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，避免对局部造成刺激导致肿胀以及疼痛的情况加重，可以吃一些优质蛋白质以及富含维生素的食物，可以促进胃肠道蠕动，也可以补充机体所需的营养物质，对于局部恢复有一定的帮助。