每一个女性都想有着挺立健壮的乳房，但伴随着时光的消逝，这一充分体现女性特征的宝贝却逐渐松沓松驰，已不丰腴高挺。这让成千上万的女性难过不己。但实际上，假如平常日常生活对乳房加多关爱，改正欠佳的生活方式，還是能够 尽可能让乳房维持青春年少，减缓其松驰、衰退的速率的。小胸妹子有小胸妹子的苦恼，巨胸有大胸的烦恼，一般女性朋友们都是担忧自身出現乳房下垂的状况，尤其是针对那麼胸部丰满的女士，如何避免 胸部下垂呢？
1、挑选贴合的文胸
方式：另外常备不一样杯罩的文胸，在乳房转变时，配戴适合的文胸(贴合的文胸不容易深陷肩部或在胸部留有印痕)。回家了可松解胸围尺寸，并推拿腋下淋巴结。
2、常常推拿
常常推拿根据推拿能够 缓解乳房的绷紧感，进而使乳房更为丰腴，而且合理防止皮肤松驰。
方式：两手手掌心互动托着乳房正下方，轻轻地上提，再托着乳房两侧往内部推荐，可防止胸部下垂和外伸。
3、常做健胸健身运动
适当锻炼胸肌，乳房人体脂肪组织根据有效锻练有一部分转换成肌肉，使乳房线框越来越更挺。
方式：简易的健胸健身运动是双手合十，迟缓平举，维持10秒，再迟缓降落到胸口。这般反复5-10次，来来回回的健身运动，可使乳房肌肉上提。
提示：健身运动时，应衣着运动胸罩，那样才可以合理维护乳房，使之不会在运动过量中被挫伤。
4、培养站起良好的习惯
培养优良的站、座姿含胸对乳房的危害较大 ，因为它被压迫了胸部组织的生长发育，侵吞了它的生存环境，非常容易造成胸部下垂。
方式：任何时候必须维持摆正的座姿与坐姿，一定要抬头挺胸仰头。
5、热水管淋浴
冷热水交替淋浴时温度不适合太高，不然可能会让乳房的结缔组织脆化、人体皮肤丧失延展性。
方式：淋浴头由下往上歪斜45°角，以冷热水交替的方法，对乳房正下方开展清洗和推拿，刺激乳房血液循环系统。
6、留意饮食搭配
健胸食疗多吃一些蛋白质含量高的食材，最好是相互配合胸部按摩，并长期性坚持不懈，乳房会愈来愈挺立。
方式：鱼、肉、鲜牛奶等食材含丰富多彩的蛋白，属健胸上品。多吃一些蛋白质含量高的食材，最好是相互配合胸部按摩，并长期性坚持不懈。
7、一切正常作息时间
一切正常作息时间除人体自然脆化外，经常熬夜、日常生活不规律性也会影响基础代谢与血液循环系统，还会继续造成雄性荷尔蒙错乱，影响乳腺健康。
方式：何时入睡、何时醒来，产生一个习惯性，并长期性坚持不懈。
8、健胸霜
擦抹健胸霜，好的健胸霜能协助提升乳房皮肤承受力，避免 胸部下垂，还有利于刺激性皮肤内胶原蛋白粉再造，使皮肤类型更强壮，看上去越来越紧实、光洁细嫩。
方式：将健胸霜擦抹于乳房和肩颈部，要防止应用于乳头周边。一般需要早中晚各应用一次，一周至少医护2次。若是生孕后的女士，需等哺乳期间完再应用。
提示：目前市面上的健胸霜许多 是加上了雌性激素的，尽管迅速会让乳房胀痛大，但用久了有造成乳腺癌的安全隐患。健胸霜应取知名品牌生产的，并且应取作用为使乳房紧致的并非使乳房增大的。
9、避免 乳房被碰撞、挤压成型
乳房是女性的身上最需要用心关爱的地区，因而千万别随便让它深陷风险当中。