腰疼病人和发烧感冒一样普遍，很多人都处于与腰间盘突显症长期性共存的情况，因此这就规定我们要十分重视椎间盘的维护保养。得了腰间盘突显或是腰肌劳损后，腰椎间盘突出症的忌讳运动有哪些？
1、腰椎间盘突出症病人不必做仰卧起坐
很多人有一个了解上的错误观念，觉得椎间盘不太好，就需要多锻炼，把腰练健壮腰间盘突显就好了。因此很多人就想起了根据俯卧撑的方法来锻炼椎间盘的抗压强度，实际上，这类方法是不正确的，由于早已得了腰间盘突显的病人，腰背阔肌原本就十分欠缺，而平卧起做会提升椎间盘承担的工作压力，加剧腰间盘突显的病况，因此有腰间盘突显的病人应防止做仰卧起坐。
2、防止各种各样体育运动
很多人非常喜爱一些体育运动，例如乒乓球赛、网球、羽毛球这些。但得了腰间盘突显后，这种体育运动就需要防止了。由于全部的体育运动基本上对人体的挪动快速规定较为高，抵抗较为猛烈，并且这种健身运动许多都需要腰部推动困乏，因此，很容易扭到椎间盘，导致病况加剧。
3、不必试着倒着走
有的人觉得倒着走能够锻炼椎间盘，实际上，这一方法也不是强烈推荐的。腰间盘突显的病人，自身椎间盘的灵活性就不大好，倒着走这类方法即便是针对平常人也一些艰难，更何况是针对腰间盘突显的病人？在地面高低不平或有突发性状况时，训练倒着走会提升腰间盘突显病人跌倒的风险性，导致骨折、间盘突显加剧等问题。
4、练瑜伽要当心
腰间盘突显的病人在练习瑜伽时还要十分当心，由于瑜伽体式中一些椎间盘下弯的姿势，这种姿势会促使自身就脱位的锥体或突显的间盘病况加剧，进而进一步神经受损，造成病症。
5、防止抽陀螺、甩鞭子锻炼
在住宅小区或是生态公园的城市广场上，我们会见到许多老人挑选抽陀螺、甩鞭子锻炼。这类方法能够锻炼上肢的肌肉及骨节的能量。可是针对早已得了腰间盘突显的病人，要防止这种锻炼方法，由于这二种锻炼方法都是有椎间盘扭曲的姿势，而这一姿势对腰间盘是十分大的损害，非常容易加剧腰间盘的突显。
6、不必骑单车锻炼
骑单车对膝盖骨是一项非常好的健身运动，能够不在负重的情况下锻炼骨节的协调能力，及其大腿肌肉的抗压强度，但针对早已身患腰间盘突显的病人，骑单车需要长期低头，另外道上的晃动都可能对腰间盘导致更大的损害，进而加剧病况，因此，腰间盘突显的病人，应防止长期性骑车锻炼。