白天瞌睡多首先考虑是晚上没有休息好引起的，还可能是身体劳累导致的，不排除是神经衰弱所致。
1、睡眠时间少：如果平时有熬夜的习惯，晚上睡眠时间较短、休息不足，可能会出现白天精神萎靡，从而导致白天瞌睡、困倦；
2、身体劳累：如果长期从事重体力劳动或运动，多数会引起身体机能处于疲乏状态，引起白天容易犯困或是瞌睡等表现；
3、神经衰弱：神经衰弱的病因目前尚不明确，可能是由于心理过度紧张或是长期从事脑力工作等因素引起的，通常表现为脑力易疲乏、体力活动下降等症状，还可能会出现烦躁、激动等现象，少数还可能会出现白天精神萎靡、瞌睡等症状。
白天瞌睡需要到正规机构通过体检来明确，如果是由于生理性因素引起的，可以通过调整睡眠以及休息来改善，如果是神经衰弱造成的，需要遵医嘱服用帕罗西汀、地西泮等药物进行治疗，还可以在专业心理疏导师的疏导下缓解。
在睡前避免吃得过饱，还可以在睡前用温水泡脚来舒缓身体疲劳，并且也要养成良好的作息习惯。