每个月总会有那麼几日，女孩要历经一件十分关键的事儿，那便是来例假，例假一般状况下，每一个月必须历经一次，一次的日数大概是4~7天，在这段时间里，女孩有可能会觉得到十分疲惫，总想睡觉，自然，还会继续有很多不方便和难受，因此 我们要好好地照顾好自己，让自身在近几天時间里，能更幸福快乐。
许多女孩在来例假的前边二天内，可能出現肚子疼的状况，这就是经痛，可是经痛自身就分很多种多样，假如只不过是觉得小腹下坠，那麼便是较为轻度的，注意休息就可以了，如果是十分比较严重的那类，最好是到医院看一下。但是，建议女生平常不必吃太多生冷食物的东西，能够 喝一些黑糖水。
假如来啦例假，留意內裤最好是穿紧身的一点的，可是材料上最好是挑选透气性一些的，而且要保证每天拆换。在晚上睡觉的时候，假如担忧把被单搞脏，能够 在被单上垫上一层纯棉毛巾垫，要是没有，还可以用毛巾替代。
很多女孩可能有那样的苦恼，便是不清楚每日应当提前准备是多少姨妈巾，有时带多了没有用完，有时带少了不足用。实际上，我们每日需要的姨妈巾总数是依据你例假的日数决策的。一般来说，第二天和第三天的早上需要的数最多，第二天我们最少需要5~6片，第三天需要4~5片，别的時间里，一天数最多4片（量大的女孩以外）。
我每一次来例假的情况下，我们能够 提前准备一个小挎包，把需要采用的姨妈巾放进小挎包内，那样拿起來很便捷，而且防止了难堪（许多女孩都是感觉在人多的地方拿姨妈巾出去非常难堪，那麼你也就需要一个那样的小挎包，不必大，手握着就可以了）。
一般来说，每一次尿尿都需要拆换一次姨妈巾，尤其是在第二天~第四天的情况下，许多女孩感觉经常更换卫生巾很消耗，实际上，更换卫生巾可以确保你的人体不被外部的脏东西入侵，能够 确保你的身心健康。此外，大伙儿尿尿尽可能挑选蹲便，保持卫生。