跑步腰疼不一定是肾虚。肾虚腰疼主要表现为腰膝酸软无力，有时也会伴随舌淡苔白的症状，还可能会伴随全身无力及容易出汗等症状。
如果在跑步之后出现了腰部疼痛的症状，有可能是在跑步的过程中过度猛烈或者是跑步的时间过长，导致过度劳累或者是腰肌劳损造成的，需要针对性的进行检查治疗。
如果出现了肾功能不全的情况，主要表现为尿量减少以及肢体水肿，有时也会出现心功能低下，通常可以通过检验肾功能的方式进行改善，如果在平时的时候出现了肾虚的情况，通常会引起腰膝酸软的症状，有时也会出现全身无力等现象，而跑步之后出现的腰部疼痛，不一定完全是肾虚的原因。多数是由于在跑步之前没有进行适当的热身或者是长时间不锻炼，在锻炼之后出现腰背疼痛的症状属于比较正常的，多数是肌肉损伤并不是肾虚造成的。
平时的时候可以适当的进行运动锻炼，但是一定要注意适当的运动，避免过度频繁或者是大量的运动，对腰部造成损伤，也有可能引起腰肌劳损，还可能会引起不良反应。