怀孕3个多月宝宝身长一般是在9厘米，体重大概会在20到23克左右。需要在饮食上选择一些有营养的食物，可以增强自身的体质，还可以避免不良反应的发生。
怀孕3个多月通常是指12周，这个时候宝宝基本已经成型，并且在肚子里面会踢小腿或者是皱眉头，还会在羊水里面游来游去，属于是正发育的重要阶段，需要选择一些蛋白质以及维生素丰富的食物，增强自身的体质，比如牛奶以及鸡蛋，也可以选择一些瘦肉等食物摄入。选择营养充足的食物可以促进胎宝宝的正常发育和生长，如果是长时间营养不良的情况下，可能会伴随着胎宝宝生长发育缓慢。
在怀孕前三个月一般会受到体内激素水平影响引起恶心呕吐以及食欲不振的症状发生，等到三个月过后，体内的人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐下降，出现的临床反应也会得到改善，需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。
怀孕期间要定期去医院做孕检，能确保胎儿生长发育和生长，同时要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，影响到自身的恢复。