睡醒之后腰疼可能是腰部受寒，腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等疾病所引起的引起的原因不同，治疗的方法也是不相同的，应该根据自己的病症选择治疗的方案。
1、腰部受寒：睡觉的时候如果没有做好腰部的保暖措施受到了寒气入侵，就有可能会导致局部出现疼痛以及肿胀，则可以通过暖暖热敷的方法来改善，主要可以帮助局部的寒气发出体外，对于腰部所出现的疼痛症状，也可以得到一个改善效果。
2、腰肌劳损:睡醒之后腰疼根据腰肌劳损也是有关系的，如果经常弯腰工作或者是做一些重体力的劳动活，就有可能会导致腰部出现疼痛，则可以通过腰部按摩或者是适当休息的方法来改善，对于症状的恢复也能够起到帮助作用.
3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出属于生活当中比较常见的一种疾病，主要是腰椎处于弯曲的状态，从而也会导致腰部神经组织受到一定的压迫，也会导致腰部出现疼痛感，而目前治疗的方法主要包括了牵引，针灸，按摩或者是手术，在经过治疗之后，有利于局部的疼痛症状得到缓解和改善。