雪莲果是秋冬季时节常见的水果，不但能够 做为新鲜水果服用，还能够用于煲汤服用，可是有些人吃完雪莲果后，会出現腹泻的状况，那麼吃雪莲果腹泻正常吗？
为何吃雪莲果会腹泻
从食材的茯苓功效看来，雪莲果寒性，归属于凉性水果，会提升身体的凉气，会对胃肠会导致一定的刺激性，出現腹痛、腹泻的状况。从食材的营养元素上看来，雪莲果中的水份成分及膳食纤维素成分丰富多彩，水份成分丰富多彩的食材，有利于排便成型，而膳食纤维素能推动肠胃的肠蠕动，加速食物的消化消化吸收，协助身体新陈代谢废弃物的排出来。从这两个方面就可以看得出，雪莲果是有大便、润肠通便安全通道的功效，摄取量过多就易造成腹泻。
吃雪莲果腹泻该怎么办
喝湿热水吃完雪莲果腹泻，会使身体的水份成分降低，情况严重还会继续出現电解质溶液失调、人体脱水的状况，而适度的喝些湿热水不但能为人体补充水份，并且还能均衡电解质溶液，减轻人体的不适感。一般来讲，喝了开水后，能够 再好好地的休息一下。
服用止泻食物吃完雪莲果后，腹泻不断得话，建议先服用蒸苹果、红酒、鲜桃、香蕉苹果、面点、石榴、杨梅酒、咸大米粥等具备治腹泻功效的食材，但是这儿要留意不必随便服食腹泻药物，以防使人体造成副作用。就诊查验若是吃完雪莲果后，腹泻的状况很严重得话，试过前边二种方式，都都还没减轻得话，建议去医院检查吃雪莲果腹泻该怎么办。
一天可以吃是多少雪莲果
一天吃一个中等水平尺寸的雪莲果就可以了。雪莲果寒性，有润肠通便安全通道的功效，因此一次性不适合过多服用，针对一切正常身体素质的群体而言，一天吃一个中等水平尺寸的雪莲果比较适合，针对身体素质偏寒凉的群体而言，应当一个雪莲果的基本上适度的降低，以一个半雪莲果为宜。
吃雪莲果的常见问题
1.不应多食。雪莲果归属于凉性水果，多食易损害胃肠，造成胃肠的不适感。
2.不适合与高蛋白的食物同食。雪莲果中带有鞣质，这类物质与蛋白融合会造成沉定，影响食物的消化及消化吸收。普遍的高蛋白的食物：生鸡蛋、牛乳。
3.雪莲果去皮后，非常容易被氧化发黑，影响服用口味，因此雪莲果应去皮后，尽早服用。