扩胸运动流程讲解图，扩胸运动正确姿势
1.抬头挺胸缩腹，维持腰部伸直。2.胳膊开启时推动胸部开启。3.屈肘和直臂更替开展。
扩胸运动的益处
1.做扩胸运动能够对颈椎病开展防止和医治。常常做扩胸运动另外还可以释放压力颈部，对颈椎骨有一定的益处。
2.做扩胸运动能够提高心脏功能。常常做扩胸运动，能够消除由于长期长坐或是长期躺着针对肺脏导致的压迫感，进而提高心肺的功能，防止不必要的病症。
3.做扩胸运动能够避免乳房下垂。女士常常做扩胸运动，能够运用生理学的优点摆脱作用力对胸部的影响，进而做到避免乳房下垂，防止乳腺增生的实际效果。
4.做扩胸运动能够避免腰椎弯折。常常做扩胸运动，能够调节胸部肌肉力量的平衡，避免腰椎一部分向一侧弯折。
6.做扩胸运动能够提升心脏功能。常常做扩胸运动，能够疏解心肺功能血管的工作压力，提升心肺功能血管的血供工作能力，进而提升心脏功能。