一岁宝宝人体已经慢慢发展，需要大量的营养成分提供，例如除开奶水婴儿奶粉之外别的的营养成分来源于三餐正餐，在三餐正餐的配搭上应当分外认真，不然小宝宝的营养成分会不充裕，影响小宝宝的生长发育。但是许多 父母還是不清楚实际要怎么给宝宝配搭三餐，食量应当控制在是多少较为合适，如今我们一起来了解一下。
关键食材：粥、面点(鲜面条、面块、小笼包、水饺、小馄饨等)、软饭。
輔助食材：奶水/配方奶粉、温开水、鱼油(维生素D、维他命D占比为3:1)、果汁、蔬菜汁、菜汁、骨头汤、米糊(糊)、磨牙食品、蔬菜泥、新鲜水果、肉沫(松)、碎菜末、肝泥、小动物血、豆类食品、蒸蛋黄、馍馍、吐司面包、小甜点(自制蛋糕等)。
餐次：奶水或配方奶粉2次，宝宝辅食3次。
早上：
6：00奶水喂哺10～20分钟/牛乳或配方奶粉200ml，蔬菜泥30克；
8:00喂磨牙食品/小甜点多个，菜汁/骨头汤100～120ml，新鲜水果1～3片；
10:00喂粥一小碗(加猪肉松、蔬菜泥、菜末等)，生鸡蛋一个半，曲奇饼干2块/馍馍一小块；
12:00喂碎肉沫/碎菜末/水豆腐/小动物血/肝30～60克，温水/果汁/蔬菜汁/100～120ml；
中午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉沫/碎菜末/水豆腐/小动物血/肝30～60克，生鸡蛋一个半；
16:00喂磨牙食品/小甜点多个，新鲜水果1～3片，温水/果汁/蔬菜汁100～200ml；
18:00喂鲜面条/面块一小碗/小水饺3～5个/小馄饨5～7个，水豆腐/小动物血/肝末/肉沫/碎菜末30～50克，骨头汤50～100ml；
晚间：
20:00喂馍馍/生日蛋糕/吐司面包一小块，磨牙食品多个，温水/果汁/蔬菜汁100～120ml；
22:00母乳喂奶10～20分钟/牛乳或配方奶粉200ml；
备注名称：鱼油每日1次，每一次400μ。