无论是刨腹产還是选择顺产的新手妈妈，都想修复成怀孕以前的身材苗条，尤其是小肚子。因而在生完孩子会想方设法去减肥瘦身，在其中有很多人挑选是做减肥体操。那麼跟大伙儿看一看剖宫产后减肥体操如何做!
剖宫产后减肥体操有什么姿势
1、春阳式
功效：可加强骨盆修复群，修复产门，使产门修复延展性。姿势要点：双膝闭拢，屁股栖于两腿两脚中间，两手在胸口合十，大拇指相握。呼吸时手臂往上，呼吸复原。反复一次，随后释放压力。
2、脊柱转盘式
功效：使剖腹产后的创口更为密封性收拢，修复腹部延展性，雕塑作品腰部和腹部的线框。姿势要点：曲双膝，脚底尽可能贴地，拉高手臂与路面平行面，呼吸时往右体，随后复原呼吸时反向转体，呼吸时复原，呼吸时释放压力，挺直两腿。
3、虎式
功效：屈伸腰脚部，灵便脊柱每个骨节，按摩腹部人体器官。姿势要点：呈四脚凳子状跪立，调节好吸气，向后蹬出左腿，另外抬头挺胸仰头，留意别缩肩，然后呼吸低下头，收拢右膝盖，脚面尽可能不必碰触软垫，鼻头尽可能去找左腿。反向训练一次，留意不必曲膝关节，呼吸的情况下渐渐地复原释放压力。
4、船式
功效：可健壮跨部，变长腿后面肌腱，按摩腹部，有利于产后修复。姿势要点：呼吸，人体略微往后仰，协助人体拉高。伸出手臂，与路面平行面，觉得小肚子十分的焦虑不安。然后呼吸渐渐地复原，呼吸释放压力。
5、全蝗虫式
功效：滋润清理背部，按摩腹部人体器官，清理臀形。姿势要点：侧卧，下颌碰地，两手于体后交叉式握紧拳头合十，然后呼吸拓宽手臂，另外慢慢上升头部、肩膀及胸部，锁骨尽可能相触，呼吸渐渐地复原，呼吸释放压力。
6、冥想训练释放压力
功效：深深地的释放压力情况，能够 得到 心里的恬静，从而感受到平静、安祥的觉得，就好像给内心电池充电，有利于容光焕发精神，修复临产前的魅力。姿势要点：平卧，两脚分离与肩同宽，两手手心往上，闭上眼睛，把自己的吸气调节为深、匀、缓、细、长，静观自身的一呼一吸，呼与吸循环系统不止。这时，忘记日常生活全部的苦恼，想像快乐的情绪，期待开心的场景，想像躺在美丽的公园中，和宝宝相互淋浴在温暖的阳光下。