女性每个月都是来一次例假，生理期是女性最“敏感”的一段時间，一直会出現各种各样问题，如失血过多，怕凉，心态不稳、非常容易和人矛盾、胸部或腹部发胀、增加体重、全身浮肿、胃口改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛......还一些女士会出现经痛的习惯性，也是把生理期说变成较为不幸的生活，无论你是不是正被经期问题所困惑，在生理期一定要加多留意饮食搭配，不然会加剧生理期不适感。而苞米是价廉物美的好食材，许多 女性朋友们都喜欢，那麼大姨妈期间能吃玉米吗？接下去将一一为大伙儿详细介绍，供大伙儿参照。
大姨妈期间能吃玉米吗
生理期能吃玉米，苞米归属于正餐范围，也是非常好的健康保健上品，苞米具备丰富多彩的营养成分：
1、苞米所含甲基纤维素高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，能防炎、便秘、直肠癌等。
2、苞米带有维生素E，推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免 皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。
3、苞米所带有的黄体生成素、玉米黄质能够 抵抗双眼脆化，能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。
4、苞米含有镁、硒元素等可以抑止肿瘤的生长发育，尤其是苞米中还带有较多的磷酸，磷酸有益脑功效，它能协助和推动大脑神经开展吸气，在生理学活动全过程中，能消除身体废弃物，协助脑组织里氨的清除，所以食可益脑，生理期吃玉米那也是对人体补充动能.
除此之外，服用食用油益肺宁心、健脾养胃、抗癌、降胆固醇、益脑的作用，针对生理期女士而言，也是非常好的滋补品。经期饮食要吃得口味淡些，苞米则便是个非常好的挑选。
大姨妈期间哪些食物好？
1、柑桔
中医学觉得柑桔具备行气通脉等作用，因而建议生理期的女士要适度的多服用，更有益于月经的排出来。
2、番石榴
女士在午饭以后的新鲜水果能够 挑选番石榴，因而番石榴不仅补充维他命C还能合理减轻经期水肿。
3、冬瓜
因为内分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有锌元素，锌能降低皮肤植物油脂代谢，降低感染机遇。
4、榴莲果
做为水果中的王者，生在亚热带的榴莲果也是生理期的健康养生上品。榴莲果归属于性热的新鲜水果，能够 驱走身体的凉气，合适身体素质偏寒和经痛的人服用。
5、无花果
许多 女士来到生理期食欲不佳，又或是胃口忽然变好啦想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好是的。无花果的发热量低，另外又有极其丰富的营养成分最合适女性生理期当做零食吃。
6、草莓苗
生理期时女士最非常容易衰退的阶段，避免 肌肤老化不可或缺。要想维护保养肌肤护理的女性生理期就需要多吃草莓，草莓苗含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退。
6、西兰花
一些女性生理期会出現胸部不适、乳房疼痛的状况。西兰花含有维生素E，能降低前列环素的造成，而前列环素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。进餐西兰花可合理补充维生素E，有利于缓解疼痛。
7、大樱桃
谈起含铜量，大樱桃不容置疑的是新鲜水果界的狀元，多吃樱桃能够 填补生理期含铁的外流，加快血红蛋白浓度的再造，提高身体，避免 生理期出現轻度贫血症状。论别的营养元素，大樱桃也几乎不输苹果，并且还能激话消化道，去除湿寒，对健康有益。
8、西红柿
女士在生理期的情况下西红柿时一个不错的挑选。尤其是肥胖症的女性朋友而言更为引诱。西红柿用于在冬季减肥较为适合。这类一种发热量低、水分含量非常高的蔬菜水果，因为其便携式，也常被作为新鲜水果服用，强烈推荐在减肥瘦身期内服用。西红柿含有的苹果酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。
9、苹果
苹果酸甜可口，健脾养胃，含有维他命C和矿物，且归属于温性食物，特别适合来月经的女士服用。以便避免 低血糖，生理期可在早饭后吃一个苹果，还能一并改进经期便秘的情况，对人体很有益处。女士感觉疲惫或抑郁症时，闻一闻苹果的芬芳可以再次振作，容光焕发精神，工作压力太大且生理期心情低落的女士不妨一试。