腰5骶1突出正确睡姿通常可以选择仰卧位睡觉，选择侧卧位睡觉，能够减少对局部的影响，可以根据自身的情况选择舒适的睡姿。
腰5骶1突出通常是由于年龄增大或者是长期慢性劳损所引起的，会导致腰部出现疼痛以及活动受限。因此在睡觉的时候可以选择仰卧位睡觉，能够使腰部得到支撑，从而缓解腰部疼痛的现象，还能够预防病情加重，但是在睡觉的时候一定要选择硬板床，不要使用过软的床垫，否则就会影响病情。如果病情并不是特别严重，没有明显的疼痛，也可以选择侧卧位睡，一般不会对腰部有影响，但是最好不要趴着睡觉，还要注意调整睡姿，不要长时间的保持一个姿势，否则也会导致腰部劳损，从而使症状更加严重。
腰5骶1突出可以通过按摩或者是针灸等方法进行治疗，能够改善病情以及缓解症状，如果伴有明显的疼痛，还可以配合医生口服布洛芬缓释胶囊。在治疗期间通常需要注意多休息，避免从事重体力劳动以及有剧烈的运动，并且还要适当的做一些功能锻炼，对于病情恢复都能起到一定的帮助。