腿抽筋的学全名是肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收拢。产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，夏季脚抽筋是什么原因？脚抽筋药如何调养呢？
1、出汗特别多。健身时间长.运动强度大，大量出汗，又沒有立即补充盐份.身体液體和电解质溶液很多遗失.新陈代谢废弃物会出現沉积的状况，并且血液循环系统也不大好，便会出現筋挛的状况。
2、过度疲劳。当远途、登山、登高作业时，腿部肌肉最非常容易产生疲惫。由于每一次登高作业.全是一只脚适用全身净重，假如大腿肌肉的能量提升来许多 得话，疲惫得话也会出現痉挛的症状，出現腿抽筋。
3、钙的缺失。在肌肉收缩全过程中．钠离子起着关键功效。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉非常容易激动而筋挛。青少年儿童成长发育快速，非常容易钙的缺失，因而就常产生脚部腿抽筋。
4、睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。
5、肌肉持续收拢过快。运动过量时．全身处在过度紧张，大腿肌肉收拢过快．释放压力的時间过短，部分新陈代谢物质乳酸菌增加，肌肉的收拢与释放压力无法融洽，进而造成腿部肌肉筋挛。
脚抽筋药如何调养
1、要留意补充钙和维他命D，可吃孕妇钙片，也可吃含钙量丰富多彩的食材如虾米皮、牛乳、豆类食品等。平常一旦产生脚抽筋，能够立刻用力把握住腿抽筋一侧的大脚插件拇趾，再渐渐地挺直脚，随后用劲伸腿，腿部肌肉也不腿抽筋了;或用两手用劲推拿腿肚子，也可以奏效。个状况要考虑到缺钙的症状，建议医院门诊做下血钾的查验明确，要留意补充钙和维他命D，可吃孕妇钙片，也可吃含钙量丰富多彩的食材如虾米皮、牛乳、豆类食品等。平常宜多吃钙多的食材，防止疲劳，防止受凉。脚部腿抽筋得话能够多吃一些带有优质蛋白质和维他命D的食材哦，能够有补钙的作用，针对提升身体素质有益处，出現的脚部腿抽筋有一定的改进的功效，牛乳啊豆类食品全是非常好的挑选。
2、很可能是血液循环系统不太好导致的，由于深夜平均气温降低，人到睡眠质量后人体体温也会降低，血液循环系统会大幅度降低，突发的减少便会出現你这类病症，基本建议提升身体锻炼，建议挑选散散步，温水洗脚等就可以，为谨慎考虑還是到医院做下全身体检，由于有很多重疾在产生前都是有一种数据信号，建议查验。脚部腿抽筋也可能和受凉血液循环系统差有关系，因此 积极主动的锻炼啊也有挑选温水洗脚能够改进。