耳石症一般在成年人、及其女士群体中比较多发性，当头部或身体健身运动时，有可能会病发，病发時间也较为短，可能仅仅几秒钟或十多分钟，它会规律性发病，因此务必要引起重视，根据锻练的方法能使病症有一定的转好。那麼，耳石症病人如何自身锻练?下边将详细描述。
最先，耳石症的病人根据耳石复位医治，将掉下来的耳石颗粒物快速复位到原点后，平常能够 自身开展锻练。由于耳石症在复位之后，会出现头晕目眩、或难受的并发症，乃至会出現失调感，仅有根据锻练才可以恢复平衡的工作能力。锻练能够 选用行走的方式，走一字步，2个脚都会一条线上往前走，另外在迈左腿时，双眼要向左前方看，当迈右腿时双眼要向右前方看，那样锻练能够 推动前庭功能的修复。
次之，耳石症的病人也可根据前庭功能习服训炼的方式锻练，平常能够 去一些小区的文化活动中心，依靠健身器械，如根据坐旋转椅、秋千、荡船等，能够 使前庭功能造成适应能力，进而缓解活动时出現眩晕病症的目地，要是持续开展锻练，能够 使耳石症所造成 的病症能获得减轻。
再度，耳石症的病人也可做旋转头部的锻练，迅速向上下旋转头部，顺时针方向或反方向都能够，那样锻练，能够 缓解眩晕感，每一次能够 做10-20圈的训炼，每日反复做2-3个周期时间，直至彻底不可以引起眩晕才行。
总的来说，我们了解了耳石症病人如何自身锻炼方法。当患了耳石症后，除开有眩晕感外，还可能随着有恶心想吐、呕吐等病症，一些病人乃至害怕走动、或扭头等，进而给病人的日常生活产生非常大的影响，而根据以上自身锻炼方法，能使病症获得一定的改进。