在中学上生物课的情况下，生物老师就告知我们女士在经期的情况下不适合做猛烈的健身运动，这会影响到经期的一切正常。可是不做猛烈健身运动不意味着不健身运动，许多女士便会以这一为托词常常不健身运动，实际上在月经期适度的散散步是对人体有益处的，那麼月经期散散步多久为宜？
月经期散散步多久为宜
来大姨妈了之后還是能够散散步的，生理期不容易影响一切正常的有氧运动减肥，要是不做强烈的健身运动就可以的，可是月经期不是建议减肥瘦身的，最先生理期是较为独特的一个阶段，次之生理期归属于维持期，休重难以降低，这期内要留意营养搭配，不必吃太多。
月经期能够适度的活动行走，可是不建议长期行走或是运动过量，由于月经期女人气血虚弱，最好注意休息，防止受凉，另外需要提升营养成分。建议在月经期防止受寒症，不必吃寒性性的东西，要注意保暖，多喝点热水，烫水能够补充生鸡蛋，喝红枣水，补气补血！祝你们身心健康，日常生活开心。
月经期能够适度的活动行走，可是不建议长期行走或是运动过量，由于月经期女人气血虚弱，最好注意休息，防止受凉，另外需要提升营养成分。建议在月经期防止受寒症，不必吃寒性性的东西，要注意保暖，多喝点热水，烫水能够补充生鸡蛋，喝红枣水，补气补血！
在经期注意歇息，能够适度活动，行走散散步30-60分钟是能够的。在经期注意维持外阴日常保洁，勤换内裤及姨妈巾，留意饮食搭配，禁吃生冷食物辛辣食物等含有刺激性的食物。