盐藻的功效是真的，通常能够达到保养身体的作用，盐藻当中会含有多种营养物质，比如当中含有膳食纤维成分和氨基酸成分，而且当中也含有矿物质成分。通过这些不同的营养物质补充，对于细胞内的酸碱平衡能够起到调节的作用，可以帮助维持体内的酸碱平衡，而且还可以促进体内的血糖被人体消耗，能够抑制血糖的吸收，对于糖尿病也能够起到辅助调理的作用，还可以辅助降低血脂以及胆固醇，对身体能够起到保养的作用。
盐藻通常需要根据自身的情况适当的吃，食物只可以作为身体的保养，并不可以作为病情的治疗方法，在调理的过程中需要观察自身的恢复效果，如果长时间没有好转的情况下，或者出现了症状的加重，则需要及时的配合医生，针对性的用药治疗。盐藻部分人因为个人体质原因在接触以后可能会出现过敏反应，容易导致皮肤有红肿或者瘙痒的症状，也有出现荨麻疹的可能性，如果在接触以后出现了过敏反应，则需要立即的停止吃，并且要及时的采取抗过敏治疗，可以降低产生的危害性。