我们人到平常的日常生活是要摄入许多 营养成分的，也就是我们平常常说的营养元素，营养元素里边有一个很重要的便是维他命d，维他命d针对身体的身心健康具有很重要的功效，因而有的人会刻意的补充维他命d，那麼，吃维生素d的最佳时间是什么时候?
吃维生素d的最佳时间是什么时候
1.维他命d最好建议在餐后的半小时内服食，由于空腹吃用得话会迅速的被消化吸收进到血液的，都还没被身体消化吸收就可能被肾脏功能排出来了。
2.如果是夜里服食维他命d得话，一般挑选在晚上睡前1-2钟头补充钙。
3.小朋友服食得话不必超出三岁，一般一天一粒，v平常多日晒，多报名参加户外活动游戏。
维他命d的主要用途
1.最先维他命d具备补钙的作用，例如小朋友在成长的过程中钙的缺失，成年人可能有关节痛的主要表现，或是是腿抽筋的主要表现，都可能需要补钙补锌的。
2.维他命d的还能够防止佝偻病、手脚抽动和软骨病。
3.保持血液中柠檬酸钠盐的一切正常水准，一些人牙齿不完善也是需要附加补钙补锌的，也就是补充维他命d，由此可见维他命d的实际效果是很立即的，也是很重要的。
营养元素针对身体的健康是很重要的，营养元素不仅仅有维他命d一种，但是我们平常最关心還是钙的缺失问题，尤其是在小朋友的身上，小孩在成长阶段中是不可以钙的缺失的，服食维他命d的另外还应当多日晒，那样能够 协助推动该原素的消化吸收，自然是不可以立即在太阳光下边曝晒。