睡向哪个方向最好,这个说法并不严格,医学上对睡眠方向没有明确规定,可以根据自己的习惯选择舒服的方向睡觉,不管哪种睡眠方向对身体健康都不会有太大影响,所以病人不用太担心,可以选择头朝东,脚朝西,或者头朝北,脚朝南等方向睡觉。
咖啡或刺激性饮料是很重要的,同时也是补充身体能量和精力的主要途径,病人在睡前要尽量避免大量饮水,喝咖啡或刺激性饮料,以免影响睡眠质量。
此外,睡眠姿势也很重要,例如偏瘫的病人,睡觉时尽量让一侧身体健康,这样可以避免挤压心脏,有心脏疾病的病人在睡觉的时候尽量采取右侧卧位,这样就能减少对心脏造成的挤压,而孕妇则推荐左侧卧位,不仅能减轻下肢静脉曲张,而且能起到纠正胎位不正的作用。