很多人都具体指导鸡蛋，这类鸡蛋在日常生活中所吃的蛋中算作最少的一种，别以为鸡蛋小小的个，在其中的营养成分是许多的，合适老老少少服用。那麼孕妇一天吃好多个鹌鹑？
怀孕期间能够 小量吃点鸡蛋是没事儿的，一般每日一个至2个就可以了，不必吃得过多，鸡蛋含铅量较为高。建议孕妇饮食要多元化，多吃些新鮮的水果蔬菜，适度锻练，增强抵抗力。怀孕期间定期去医院检查胎宝宝的生长发育状况和孕妇的健康情况，看是不是一切正常，平常保持稳定的情绪。
鸡蛋的营养成分不可以与生鸡蛋较为，它可以具有肌肤护理、护肤功效。鸡蛋带有蛋白、维他命等营养元素，且性平味甘，能具有增强体质、补血补气养血的功效，可以治疗贫血、营养不良病症。针对月经不调的女士而言，鸡蛋的调补、美肤功效更为显著。虽然鸡蛋的营养成分不比生鸡蛋低，但其非常容易被身体消化吸收消化吸收，合适怀孕阶段的孕妇服用。
但是，鸡蛋中有许多的胆固醇，孕妇服用需要控制服用。孕妇适度服用鸡蛋，可以协助孕妇补身体，有益于宝宝发育，尤其是协助胎宝宝脑部发育优良。但是，孕妇在怀孕期要尽量避免吃蛋类食品食品。由于蛋类食品食材中胆固醇许多 ，不宜胆固醇成分高的孕妇服用。
尤其是蛋类食品中的鸡蛋黄，这里边的胆固醇对宝宝发育不友善，尤其是孕妇怀孕头三个月，假如常常吃鸡蛋，可能会加剧孕妇的孕吐反应，不利孕妇身心健康。并且，鸡蛋不能够跟大闸蟹一起服用，不然会造成食物中毒。因此 ，孕妇服用鸡蛋，一定要管理自己，留意鸡蛋的胃口。