如今很多人都有白头发，乃至是一些小小年纪的人也出現了白发，这令人极其苦恼。导致白发的原因有很多种多样，假如你出現了白发，那麼你最好积极主动找寻一下导致白发的实际原因，以后积极主动采用防范措施才能够让自身的白发得到 缓解。实际上白发有时是由于缺乏维生素a导致的，那麼白发是缺乏哪些营养成分呢？
1、白发或者因为欠缺铜铁等营养元素
原因：研究表明，欠缺蛋白和高宽比营养不良是早生白头发的原因之一，尤其是饮食搭配中欠缺营养元素铜、钴、铁等也可造成白头发。近些年生物学家研究发现，秀发的黑色素颗粒物中带有铜和铁的化合物，当秀发含镍量增加时，便会变为灰白。所以说，营养元素与头发颜色有紧密的关联。
医治：在饮食搭配应该留意多摄取含铜和铜的食材。含铜多的食材有蛋白质食物、蛋类食品、木耳、海带丝、黄豆、花生酱等；含铜多的食材有蛋白质食物、肾脏功能、虾蟹类、干果、杏脯干等。
2、白发或者因为欠缺B族维生素
原因：医学临床研究发觉，欠缺维生素b2l、维生素b22、维生素b26也是导致少白头的一个关键原因。缺乏维生素b2，则体细胞作用立刻减少，造成新陈代谢阻碍。中医药学觉得，心脾血闲暇，肾主骨，其华在发，认为多吃益气养血养肾的食物以黑发润发。
医治：应多摄取含有B族维生素的食材，如谷物、豆类食品、动物心肾脏、奶制品、蛋类食品和绿叶蔬菜等。
3、白发或者因为工作中或工作压力太大
原因：当代人工作中和工作压力太大，非常容易紧张焦虑，心态压抑感，长期性休息不好及心烦焦虑等，进而造成肾精不足、气血两亏，导致秀发早白。
医治：要学好给自己缓解压力，每日用开朗的心态应对日常生活，根据深吸气、散散步、做松驰体操运动等简易的健身运动来清除精神疲惫；每日下班了用温水泡脚，对缓解压力也是有显著的实际效果。
4、白发或者因为基因遗传或病症要素
原因：白头发的出現，与基因遗传有一定的关联。未到老年人就出現灰发或白头发的人，经常有家族史，为常染色体显性基因，也由此可见于一些综合症(如早老综合征、综合型肌强直性营养不良等)。除此之外，得了一些情况严重的病症，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等也可以出现白发。
医治：能够根据坚持不懈按摩头部的方式来改进头发白。具体做法是：每日睡觉前和清晨醒来后，将两手十指插进发内，从额头经头上到后脑勺搓揉头发，每一次2~4分鐘。可改进头发营养成分，调整皮脂腺代谢，推动头发血液循环系统，提高部分的基础代谢。