现代社会快节奏压力太大，很多年青的工薪族或是是灵活就业人员通常不太留意饮食搭配，常常不按时吃饭或一次吃太多，而最重要的是非常容易吃的油腻感或者辛辣食物占多数。因此就出現了很多年青的消化道疾病病人，在其中比较普遍并且病症比较轻的有消化不良这一病症。消化不良，说白了是一次进餐过多造成 胃消化吸收不立即，食材停留，那麼大人积食都有什么症状呢?积食的症状又该如何缓解?
一、积食的症状
1、食材赶不及消化吸收在胃内沉积造成 腹胀，腹部撑胀
2、消化不良造成 大便不正常，便秘或酸臭
3、矢气臭秽，肠胃胀气、呃逆酸腐
4、可能还会继续伴随发热症状
二、消化不良的减轻方式
1、处理消化不良最重要的是从你的人体本能反应的提高刚开始医治疾患才算是压根。假如习惯性不改变，吃什么中药也只有处理表层的问题，可是没法压根处理问题。总体来说，常常消化不良的人应当戒除烟、酒、浓茶水、现磨咖啡、汽水，这全是合理维护肠胃促进消化的饮食结构。除此之外，辛辣食物、生冷食物、油腻感、而不光滑的食材都应当尽量减少服用，不暴食暴饮，少服对肠胃有刺激的药品，为此来维护肠胃粘膜。
2、另外以便减轻积食症状，你能服食一些健脾养胃促进消化的中药材，比如保和丸、健脾丸等。或是你应必备乳酸菌素片及其内服的吗丁啉。
要受不了化的食材和豆类食品，少吃含淀粉内的食材。少吃多餐，定时执行用餐。胃积食了能够开展慢跑，跳蝇等健身运动。假如消化不良超出15天，或是一个月内产生3次及以上消化不良就理应马上就诊。肠胃是我们关键的消化系统，留意饮食搭配，维护好她们，才可以协助我们的人体源源不绝的消化吸收营养成分造成动能。因而以便可以尽快日常生活和工作中，我们都应当留意饮食搭配，维持饮食搭配的口味淡与规律性。适度开展健身运动，有着一个健康的体魄。