很多人都是有过这种感觉，便是到了一天班或是经常熬夜赶文档，总算美美哒的睡上一觉了，可是第二天起來，觉得颈部還是很肌肉僵硬，并且感觉很累，沒有歇息够，这是什么原因呢？
实际上早上起来颈部僵硬，感觉很累的状况，这一一般常见于长期性低下头工作中的工薪族、电脑上族或是长期性低下头看手机的群体。这种状况非常容易造成 颈部僵硬的病症，也是颈椎病的一个预兆。颈椎病是因为颈椎骨长期性肌肉劳损、骨质增生或是腰椎间盘脱出，造成 的脊神经、神经根或是椎动脉受力，出現一系列功能问题的临床医学综合症。颈椎病分成神根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、中枢神经型颈椎病、食道被压迫型颈椎病、颈型颈椎病。临床症状有颈背疼痛、上肢乏力、手指麻木、下肢困乏、走动艰难、头昏、恶心想吐、呕吐，乃至视物模糊、心跳过速及吞咽困难等。
那麼我们该怎么做才可以好呢？
1.早上醒来后用两手搓揉颈部五分钟，推动颈部血液循环系统。
2.工作中时不必长期性低下头或是不活动，工作中一会适度活动一下，能够在工作中时抽出来五分钟時间，做一下颈部保健操。
3.穴位按摩：每日抽出来15分鐘，推拿一下风池穴，在颈部枕骨正下方两边凹痕的位置。
4.不必枕太高的枕芯，能够换一个药枕，例如清菊清眩枕，里面带有白菊、羌活、川芎、伸筋草等，具备益气活血、化淤止疼作用，针对颈椎病、颈肩痛实际效果很好的。假如你也是有这类状况，那一定要注意了，赶紧学吧！