鸡肉的功效与作用

鸡肉，指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。下面我们就来看看鸡肉的功效与作用。

鸡肉的功效与作用

1.保护心血管

鸡肉中含有对人体生长发育有用的物质，比如：磷脂类它是膳食结构中脂肪和磷脂的主要来源之一，其中有很多不饱和脂肪酸，我们知道不饱和脂肪酸，能减少人体对健康不利的低密度的脂蛋白胆固醇的含量，能起到对心血管的保护作用。

2.增强体力

鸡肉中含有磷、铁、铜、锌等矿物质及丰富的维生素，而且效率高，容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。

3.防治感冒

鸡肉中含有大量蛋白质，低脂肪，所以在感冒流行季节，健康人多喝些鸡汤，可以提高免疫力，将流感病毒拒之门外；已经被流感病毒“俘虏”的人多喝鸡汤，则能够缓解鼻塞，咳嗽等症状，并有助于将病毒排出体外。

4.降低胆固醇

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

5.美容养颜

鸡肉中含有丰富的维生素A，维生素B族，可以改善皮肤粗糙，补充气血，滋润肌肤哦。

6.补气益精

对于身体虚弱经常感到疲劳、头晕、可以通过鸡肉食疗，男性劳累过度可能会造成肾精不足，因此会造成一些前列腺的问题还有耳鸣的症状，如果在发现症状之后，吃一些鸡肉有利于这些症状的缓解。

通过上文的介绍，相信大家对鸡肉的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。