大众养生内容页

六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉

2020-08-25 17:01:03442

呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。

呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

吸气,曲右腿,双手抱住。持续6秒。

过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

吸气,曲起双腿,双手抱住,呼气,压向胸部。保持6秒钟。躺平,休息!

TAG标签: 瘦肚子 
0
再来一篇
上一篇:运动后全身酸痛,应该怎么缓解 下一篇:练习瑜伽错误的坏习惯,你中了几条
猜你喜欢