随着物质水平的提高以及生活条件的改善，很多的男士很容易发胖，特别是那些职场人士。而男士的发胖，主要是从肚子开始的。然而，适当的肥胖虽可显示出发福的身材，然而过于肥胖却会给身体带来中众多的身体疾病。因此，男士想要快速的瘦身减肥，不妨试试以下减肥操，兴许能得到不一样的效果哦。不过提醒广大男性朋友一下，想要效果好，最好是早晚各做一次哦。
保持正确而坚实的姿势运动
①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。
②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。
③直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。换左膝做，各膝交换做5次。
温馨提示：直立，双手互握对侧手臂，弯曲身躯慢慢向前、向左、向右，再回到原来姿势，做5次。